美と健康のために禁煙を！

タバコの害は計り知れない

　・肌が荒れ、シワがふえる
　・歯が黄ばむ
　・髪や衣類がくさい
　・口臭がひどい
　・歯ぐきが黒ずむ
　・肌年齢が５歳も老化する
　・いろいろながんを引きおこす
　・歯周病を進行させる
　・心筋梗塞や脳梗塞を引きおこす
etc.

タバコとサヨナラするために
　⇒まずタバコと灰皿を全部捨てましょう。
　⇒タバコを吸いたくなるような状況を作らないようにしましょう。
吸いたくなったら…
　・ガムをかむ
　・氷をなめる
　・水を飲む
　・歯を磨く
　・ウォーキングなどの運動をする
　・深呼吸する

ニコチンガムなどの利用も禁煙成功の近道

　タバコのニコチンは依存性があるので、なかなかやめられないのです。
　そんなときはニコチンを補う方法を利用して徐々に慣らしていくとよいでしょう。

　■ニコチンガム
　　口の粘膜からニコチンを吸収させ、禁断症状を和らげます。
　　薬局で「ニコレット」といえば購入できます。
　　商品名：ニコレット　http://www.nicorette-j.com/
　■ニコチンバッチ
　　皮膚からニコチンを吸収させ、禁断症状を和らげます。
　　禁煙外来などに受診して、処方してもらいます。

お口とタバコの関係は
歯科医師が専門アドバイス

　タバコは歯周病を進める重大原因の一つで、
　歯が汚い、歯ぐきが黒ずむ、口臭がひどいなど、
　お口にもいろいろなトラブルを引きおこします。
　お口とタバコの関係、禁煙については、歯科医師にアドバイスを受けるとよいでしょう。