＜ お口の体操 ＞
１、あいさつ
この１週間の生活の様子、歯みがき、口の体操などの実施状況を、まず聞いて、緊張をとる
２、深呼吸
大きく２〜３回深呼吸する
３、肩や首の運動
両肩を上・下に動かす。併せて、首を前後に回して、少しリラックス
４、口の体操
「あんあん」と「いういう」を繰り返し、大きな声を出す
５、舌の体操
舌を前に出したり、引っ込めたりする。併せて左や右に動かす
６、頬の体操
頬をふくらましたり、へこましたりする
７、大きな声を
「パンダのたからもの」と唇と舌を使う言葉を大きな声で言う
８、唾液腺マッサージ
両頬とあごの下をマッサージして唾液腺の開口部を刺激する
９、大きな声を出す
向い合わせに座り、お互いの手の平を合わせ、お腹から大きな声を出して「エイエイオー」と言う
（兵庫県歯科医師会 『介護者のための口腔ケア』より）
